Как укрепить свой иммунитет быстро и просто

Время чтения: ~3 mins Автор: Ирина Смирнова 145
Укрепление иммунитета

Про свой иммунитет, как правило, мы задумываемся или тогда, когда уже болеем, или в период повышения заболеваемости по гриппу и ОРВИ. Наш организм – совершенная машина, которая борется с вредными микроорганизмами, вирусами и т.д. каждый день, каждую секунду. Наверное, стоит ему помогать! Можно это делать профилактически, или в периоды болезни.

И хотя медицинские препараты не нужно обходить стороной, особенно если болезнь уже наступила, но и природа дала нам набор средств для поддержания иммунитета. Эти рецепты существуют из давних времен и передаются в новые поколения, потому что эффективны и проверены.

Мед и сухофрукты

Мед обладает высокими показателями наличия полезных составляющих. Сухофрукты богаты витаминами. Этот «салат» отлично поможет поддержать иммунитет, или же повысить его защитные свойства. Смешать нужно сухофрукты (курага, изюм, грецкие орехи) в объеме 0,5 стакана и 200 грамм меда (любого). Перед тем сухофрукты нужно измельчить с добавлением двух лимонов (шкурку тщательно помыть, но не срезать). Все это необходимо хорошо перемешать и пить по 1 столовой ложке в день. Хранить можно не в холодильнике, но в прохладном месте.

Паста Амосова

Еще один рецепт коктейля их сухофруктов, повышающий иммунитет. На пол стакана берем:

  • чернослив;
  • курага;
  • инжир;
  • грецкие, и, по возможности, кедровые орехи;
  • изюм.

Все измельчаем в блэндере и добавляем такую же долю меда. По Амосову принимать нужно 3 раза в день. Курс составляет месяц.

Не рекомендуется принимать диабетикам.

Имбирно-лимонный микс

Лимон крайне богат витамином С, а имбирь имеет отличные согревающие и противовоспалительные свойства.

Имбирь
Кроме противовоспалительных свойств, имбирь оказывает благотворное влияние на весь организм: внутренние органы и системы

Такой микс также будет полезен людям с лишним весом. И хотя в рецепте присутствует достаточно калорийный мед, но его нейтрализуют имбирь и лимон. Значит, смешать 2 лимона, 150 грамм имбиря (измельченного корня, или готового порошка) и 200 грамм меда. Лимоны будет удобно взбить на блендере. Туда же может пойти корень имбиря, если Вы планируете покупать свежий, не в порошочке. Готовую смесь необходимо поместить в прохладное темное место (кладовка, например) на 2 недели. Затем принимать готовый микс по чайной ложке перед едой в течение двух месяцев.

Медово-клюквенный мусс

Еще одна королева иммунитета – клюква. Она представляет собой кладовую витаминов (группы B, РР, К1 и С), имеет много железа, фосфора, йода, кальция и т.д.

На пол кило клюквы понадобится:

  • 3 зеленых яблока;
  • измельченные грецкие орехи (250 грамм);
  • 0,5 стакана воды;
  • 0,5 стакана меда.

Яблоки нарезать кусочками среднего размера с кожурой, добавить все остальное, хорошо перемешать и разложить по емкостям. Принимать утром натощак и вечером перед сном по 1 столовой ложке.

Медово-луковая смесь

Этот боец с сезонными вирусами станет отличным товарищем. И хотя, кажется, что лук и мед несовместимы, вкус получается интересный и не противный. Лук в количестве трех средних головок мелко нарезать, добавить воду (0,5 л.) и сахар (стакан). Смесь проварить в течение 1,5 часа на медленном огне. Принимать по 1 столовой ложке в сезон ОРВИ 3-5 раз в день.

Если иммунитет ослаблен, не обязательно бежать в аптеку за сомнительными препаратами. Для его повышения существует свежий воздух, прогулки, правильное питание, здоровый сон, закаливание, позитивные эмоции и чудо-смеси, дарованные природой. Будьте здоровы!

Использованные источники: 
_

Видео по теме:

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий